注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

陈凯

此生,是为了发现自己而来。此生,是为了自己相见而来。为此,要对得起自己的一生!

 
 
 

日志

 
 
关于我

,愿意结交朋友,同心同德,。喜欢文学,爱好、美术、音乐、爱好读书、上网.....写作。诚心结交天涯海角朋友,有快乐共同分享!

网易考拉推荐

【转载】健身的魔兽  

2017-11-16 11:52:27|  分类: 健壮男孩 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自海闊天空《健身的魔兽》
健身的魔兽 - 海闊天空 - 海闊天空
 

 

越努力越幸运!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

也许你已经很勤劳地训练了,但是发现每次胸部的训练都没有预期的感觉,这时候是不是要想想训练动作是否要调整一下呢?当然如果你是刚开始健身,以下的训练要参考一下了,动作做标准极其重要!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

主要是针对胸大肌的训练,刺激胸部肌肉,提升胸肌的力量以及爆发力;同时也会锻炼到三角肌前束和肱三头肌。

怎么练?

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

训练有很多细节,别漏掉

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

  评论这张
 
阅读(38)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018